Рядом с идеей “долженствования → желания” лежит ещё одна мысль, которую я увидел у Аси Казанцевой в лекции “Наука откладывать удовольствие”. А она ссылается на статью Self-Control as Value-Based Choice.
Идея, что наш “самоконтроль” это тоже не обязательно противопоставление “силы воли” и “желания”. Не “хочу пироженку, но должен есть морковку”. Это такая же мотивация, просто более медленно растущая.
Если вы идёте и вдруг видите пироженку, скорее всего мотивация съесть её будет сильнее. Но если вы собираетесь на обед и думаете, что взять, то мотивация “буду стройным и здоровым” затмит мотивацию “хочу пироженку” к моменту, когда таки будет выбор.