см. также лог. Продуктивность
12 июня
- подумал: я на выходных больше смотрю аниме и играю в игры… Мне хочется верить, что это чуть более здоровое времяпрепровождение, чем смартфон. Но кто знает
- а ещё поймал себя на мысли, что раньше мог читать только перед сном (днём “не шло”). Но если отложить всю технику и засечь “10 минут”, то и нормально
- а ещё думаю (пока пишу эти строки), что разбираться с телефоном надо одновременно с тем, чтобы придумывать альтернативы. Например, я сейчас вновь начал вязать. И вяжу на работе когда отвлекаюсь (когда надо “перевести дух”). А раньше бы в телефон полез
10 июня
- продолжаю с Привычки-триггеры осознанности: купил маленький фонарик. Включаю его когда работаю. Если очень хочу отвлечься — беру фонарик в руку и пока сижу в телефоне не выпускаю его из руки. Такой вот маленький ритуал
- вообще меня в своё время зацепила идея из экзистенциального анализа (там про курение было), что, дескать, надо вернуть себе контроль. В частности, если тебя тянет, стоит совершить действие когда ты ещё сам это делаешь, а не когда это уже тяга…
- а ещё подумал, что физически когда телефон в кармане когда я иду на отдых, я ощущаю притяжение телефона. Я конечно могу его не смотреть, но как будто немного сила воли уходит.
- upd: вот после перерыва таки полез в него
- upd2: на другом перерыве оставил телефон в рюкзаке - и ничего, пошёл дальше работать
8 июня
- вернулся к старым штукам, которые называю Привычки-триггеры осознанности: взял на работу двухсторонний браслет, поворачиваю его когда работаю одной стороной. А ещё просто убрал телефон в рюкзак, чтобы он не маячил перед глазами. А ещё пробовал его выключать, но сейчас просто включаю режим полёта — нахожу “мягкое” напоминание более удобным для себя, чем жёсткое.
6 июня
- болел и такой “ну гори оно всё огнём” и сидел в телефоне весь день
4 июня
- думаю про короткие промежутки сидения без телефона. Вот пусть сейчас полчаса я не могу просидеть — например жду когда мне ответят на сообщение и всё проверяю. Но 10 минут то могу? Ничего не случится, если я увижу ответ через 10 минут? Вот экспериментирую чтобы отложить телефон на 10 минут
- зачем я начал писать этот лог? Выявить закономерности и контент для блога, это причины на поверхности. Но ещё я думаю, что такой лог поддержит мою идентичность человеку, который живёт “продуктивную” жизнь. В смысле Продуктивность — про внутреннее согласие
- начал телефон класть не у кровати, а в холле. Вообще пока не думаю, что это мне сильно поможет, не то чтобы я по часу утром сижу… Но решил попробовать вернуть