Система продуктивности — не магическая пилюля. Просто “добавив дело в систему” вы не станете его хотеть сделать больше.
История о формализме
Когда я делал курс в своём универе про продуктивность, я рассказал как формируется привычка. И предложил студентам написать, какую привычку они хотят себе.
Привычки формируются по схеме ‘действия’+‘триггер’+‘награда’
Вот что написала одна из студенток:
- Цель: вставать с утра как можно раньше
- Мотивация: не опаздывать на учёбу
- Триггер: час до поезда
- Первое действие: открыть глаза
Девушка выполнила задачу: тут действительно описана и мотивация и триггер и действие. Но вопрос: а чувствуете ли вы, что эта формулировка что-то изменит в жизни студентки? Я — нет.
Я дал несколько комментариев и вот второй вариант студентки:
- Цель: вставать с утра как можно раньше
- Мотивация: покормить кота. Кот станет добрым и я почешу его за ушко
- Триггер: рядом с кроватью блокнот — мой кот громко перелистывает страницы
- Первое действие: выпить стакан воды. Я поставлю его недалеко от кровати
Как вам новый вариант? Немного нереалистично — делать кота частью привычки, пожалуй. Но от первого варианта веет формализмом, а от второго — жизнью. Я действительно могу представить, как девушка встаёт раньше, потому что хочет погладить и покормить кота.
Продуктивность и эрозия доверия
Когда мы знакомимся с любой методикой, нам проще смотреть на её “внешнюю” сторону.
- в GTD мы будем смотреть, чтобы в Действии был простой шаг. Так появится “прочесть 2 предложения из книги”, а что мы дольше её открывали мы и не подумаем
- На каком-нибудь стикере мы напишем “сегодня я уберусь в квартире” и не подумаем, что нас вообще-то устраивает как оно сейчас, а мотивации к уборке нет
- В привычке, наконец, мы напишем “мотивация - не опаздывать”. Не заботясь, что раньше это не мотивировало
Мы можем записать кучу формально правильных вещей в систему. Но мы не можем обманывать себя.
- Если мозг ожидал, что перед ним будет сейчас список Действий, а тут какая-то неприятная фигня, он отучит тебя смотреть на список Действий (для твоего же блага, чтобы не расстраиваться!)
- Если мозг ожидает, что на стикере будет задача на сегодня, а ты раз за разом её не делаешь, он отучит тебя смотреть на стикер
- Если мозг ожидает, что у тебя есть мотивация к привычке, а она не мотивация, он отучит тебя думать про формирование этой привычки
Каждый раз, делая что-то в системе “для галочки” и обманывая себя, наше доверие к системе подвергается эрозии. Добавив одно неприятное, токсичное дело в десять приятных, мы все десять сделаем токсичными.
Продуктивность — про внутреннее согласие. Помните об этом и не пытайтесь себя обмануть
Лекарство (в нескольких ипостасях)
Чего ж делать? Вот несколько принципов, которые все об одном и том же. Но позволят взглянуть на проблему с разных сторон
- метод волшебной палочки — способ, которым вы можете продумать свои чувства и конкретизировать трение. “Я не хочу это делать потому что это сложно? Или может я вообще не хочу это делать?”
- следуйте принципу “где спотыкаешься - меняй”. Отмечайте “шероховатости”, не игнорируйте их.
обсуждение в Телеграм